おこりたくなったら・・・

かなしくなったら・・・

はずかしかったら・・・きみは、今日どんな気分？

人にはいろんな気分があります。それを自分でコントロールできるとちょっと安心。心の中にあるもやもやが通り過ぎるのを待つよりも、うまく追い出す方法を知っていれば、早く楽になれますよね。

自分の力で解決する方法があるんです。それは・・・

「息のしかた」の工夫です！

１　口からいっぱい息を吸ってお腹をふくらます。

２　息を止めて、もやもやのことを考える。

３　鼻から息を全部吐き出して、もやもやした気分を追い出す。

これを3回繰り返す。そうすれば、心にキラキラおひさまが差します！

ニッコリ気分が続けば幸せ！

《ガストンのきぶんをととのえるえほん　

　文・絵　オーレリー・シアン・ショウ・シーヌ》

保護者の方から紹介いただいた本です。園でも子どもたちに読み聞かせとして使い始めました。知っていれば助かること、一度お試しくださいませ。大人の私たちにも役に立ちそうです。