今日のように気温が高く湿度も高くなると、体の調子が悪く感じられることがあります。

なんとなくだるい、何もしたくない、ひょっとすると体調不良ではなく、心の機能が低下しているのかもしれません。

身体の不調を感じる脳をコントロールしているのは、心です。

心の疲弊を改善してくれるのは、十分な睡眠だそうです。

その日の疲れはその日のうちにが一番ですが、昼寝を取り入れることも効果があります。

特に午前11時~午後1時、ほんの10分程度の昼寝が、効率よく疲れをとってくれます。お勤め中なら、昼休憩時、座ったまま目を閉じて安静にするだけでもOKです。

午後からのパフォーマンスアップ間違いなしです。

「おお、これならできそう！」でしょう。

時々ですが、保育室の片隅でおおみのっ子のお昼寝姿が見られます。

なるほど、幼いながらにちゃんとコントロールの方法を身に付けていたのかもしれませんね！？ちがうかな？