おにぎり、ウインナーフライ、マカロニのソテー、キャロットがんも、キャベツとちくわの炒め物、ミートボール、チーズ

キャベツのシャッキッと歯ごたえを良くしたいときは、芯を自分のほうに向けて、繊維にそって縦に包丁を入れます。やわらかくしたいときには繊維を立ちきるように横に包丁を入れるとよいそうです。