おにぎり、ハンバーグきのこソース、星型ポテト、ひじきの炒め煮、インゲンのごま和え、野菜かまぼこ、チーズ

ひじきには、私たちの体に必要不可欠な成分がぎっしり詰まっています。主な栄養成分は、ミネラル、食物繊維、カルシウム、鉄分で、それぞれには、大きな働きがあります。
食物繊維は、便通をよくして、有害物質を体外に排出するので、動脈硬化や大腸がん予防に役立つそうです。

ひじきを食べて毎日快便になると体の調子もよくなりそうですね。最近は子どもの便秘も増えているそうです。ご参考に！